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8个不良饮食习惯对身体的危害

来源:中药360 时间:2021-06-15 11:50 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:长期过量进食脂肪和胆固醇含量高的食物,如肥肉、动物内脏、畜禽肉皮、蛋黄等,导致胆汁中胆盐和胆固醇比例失调。...

   近年来,查出结石病的人越来越多,这种疾病一旦发作起来就会让人疼痛难忍。在人体的很多部位都可能会有结石,长在胆道部分的叫胆结石,长在肾脏及尿路部位的叫肾结石、尿路结石,长在胰腺导管内的叫胰腺结石。。.。。.其中,肾结石和胆囊结石是比较常见的两种。

  人体形成结石的原因很多,除了运动量少和某些疾病因素外,它和饮食营养有着非常密切的关系。现实生活中,很多结石都是饮食不合理造成的,下面就跟小编一起来了解下哪些不良饮食习惯容易引起结石病吧。

  8个不良饮食习惯最易引发结石,一定要及时改变!

  1、长期不吃早餐

  人们吃完晚饭到第二天早餐至少相隔了8个小时,间隔了这么长时间,胆囊内胆汁的储存已经达到了一定的量。此时进食早餐,食物经十二指肠,刺激十二指肠黏膜产生一种可以让胆囊收缩的激素——缩胆囊素,使胆囊内的胆汁排入肠道,帮助消化。但如果经常不吃早餐,长期空腹时间过长,胆汁就会淤积在胆囊内,里面的胆固醇呈过度饱和状态,从而形成胆囊结石。

  2、高脂饮食

  长期过量进食脂肪和胆固醇含量高的食物,如肥肉、动物内脏、畜禽肉皮、蛋黄等,导致胆汁中胆盐和胆固醇比例失调。胆盐溶解胆固醇能力下降,从而使胆固醇发生沉积并结晶析出,逐渐形成以胆固醇为主的结石。

  3、吃太多甜食

  相信很多人都喜欢吃甜食。但是过量的糖分进入到体内,会使糖原和脂肪合成增加,同时也会加速胆固醇的合成、积累和沉积,导致胆汁中胆固醇、卵磷脂和胆酸的比例失衡,造成胆汁内胆固醇过度饱和,从而增加胆结石风险。

  4、长期吃素

  上面我们讲了,过量摄入脂肪和胆固醇会增加胆结石风险,但与之相反,长期吃素也会促进胆结石形成。这是因为人体胆囊会分泌足够量的胆汁来消化代谢脂肪,如果长期吃素,体内脂肪摄入不足,胆汁需要量减少,多余的胆汁只能继续留在胆囊内,因此也容易形成胆结石。

  5、饮食不洁

  很多人应该都没想到,饮食不卫生也可能引起胆结石。这是因为不清洁饮食容易引起蛔虫病,蛔虫钻入胆道产卵或死亡引起胆道堵塞,而蛔虫残体和虫卵又可能形成晶核,时间长了就容易导致胆结石。

  6、饮水不足

  喝水少或水质不好都可能引起肾结石。人体内的代谢和排泄都需要大量水分,如果饮水量太少,就会使血液浓度和肾脏负担增加,并使尿液浓缩,容易引起肾结石。另外,有些地方的水质太硬,其中的晶体和钙含量比较高,这就使得尿液中钙浓度增加,当然也容易形成结石。

  7、吃太咸

  平时吃得太咸,不仅增加高血压风险,还会促进钙的排出,使得尿钙升高,容易在尿液中与草酸结合形成草酸钙结石。

  8、过量食用草酸含量高的食物

  草酸钙结石是肾结石中最常见的一种。生活中很多食物草酸含量都比较高,如菠菜、芦笋、茭白、竹笋等,食用此类食物最好先用沸水焯烫一遍,去掉部分草酸,否则很容易引起肾结石。

  小贴士:结石是从结晶慢慢发展而来,如若不加以控制和改变饮食习惯,结石可能会越来越多、越来越大,同时对肾脏、胆囊等器官造成伤害。

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