一、女性更年期烦躁不安的原因

　　更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。更年期妇女由于生理改变，机体一时不能适应，而出现的一系列综合症状称为更年期综合征。

　　更年期后会出现胸闷、心悸、心慌等心脏不适，结果导致失眠烦躁、精神紧张，反而加重了更年期的身心痛苦。

　　更年期对女性而言人人有份，是女性生命的重要里程碑，标志着女性生理变化步入另一个阶段。女性一般14岁左右月经初潮，以后每月来经一次，到四五十岁左右绝经。绝经前2至5年，到正式绝经后，卵巢内分泌功能完全消失为止，这段期间叫更年期。

　　更年期，有人平安度过，无风无浪，有人却周身是病，十分痛苦。平安抑或痛苦，关键在肾气的强弱。中医说的肾，不光是肾脏，更主要的，是一种掌管女性生育能力和每月来经的功能。

　　女性到了绝经年龄前后，生理起剧烈变化，如果肾气充沛，身体能自动调节，适应变化，但肾气虚弱的话，身体调节不了，便会出现很多症状。

　　潮热面红、烦躁出汗、头晕耳鸣、腰膝酸软、脚跟疼痛、皮肤痕痒，有如虫蚁爬行、月经乱笼、小便频密、身体浮肿、心悸失眠，等等等等，总之花样百出，症状人人不同，轻重不一。由于症状不是一个半个，而是几个一起出现，所以叫“更年期综合征”。

　　45-55岁，是女性出现本病的高危年龄，病情可轻可重，病程可短可长，短者数月，长者十年八载，非常可怕。中药治疗更年期综合症，重点调理肾气，阴虚者滋阴，阳虚者温阳，成绩十分理想。

　　但预防远胜治疗，何不平日锻炼锻炼，强壮肾气，好让自己欢度更年期？

　　二、改善女性更年期烦躁的方法

　　1、大部分和卵巢早衰、卵巢功能低下有关，另外，更年期女性容易焦虑、脾气暴躁、抑郁不安、悲观等不良情绪，家人也要多多理解，多陪陪，这样才能帮助更年期女性顺利度过人生中的一道难关。当然积极参加各种社交活动，充实生活，不要太闲着，这样更容易胡思乱想。也是解决更年期问题的一个重要手段的。

　　2、要有知足常乐的精神，遇事不要太激动，要随遇而安，把烦恼都抛到脑后，劳逸结合，睡眠充足。

　　3、营养均衡，减少胆固醇、高饱和脂肪酸食物的摄入。

　　4、平时每天适当做一些锻炼，多活动活动，能够有效的预防更年期综合症伴随的骨质疏松和心血管疾病等。

　　5、保持更年期性生活，绝经期到了，并不是说，性功能就消失了，更年期到了，也不需要避孕，减少了怀孕的思想压力，性生活也会更加和谐。

　　6、更年期后，如果体内雌激素过少，可以根据遵医嘱，适量服用雌激素。减轻更年期综合症的症状。