为了保持身体的体型，为了缓解工作中的各种压力，男性朋友们喜欢在遇到这些事情时选择持久的运动。可是你知道吗，运动以后有些事情一定不要去做，否则是十分有害的。

在进行了高强度的运动后，人体是急需休息的，但是如果直接停止运动，身体是接受不了的，所以不宜立即休息。会造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒。

洗澡是放松身心的最好的方法，可是如果在运动后马上进行洗浴的话，会引起身体不适。很可能会导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

在强烈的运动后，人体能量透支是很需要补充能量的，但是不宜大量吃糖。会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。最好多吃些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

男性运动后的禁忌

1、不能立即休息

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

2、不可马上洗浴

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

3、不能饮酒解乏

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。

不知者无罪，知道了以后就抓紧时间好好的去改正自己的陋习吧。我们期待着每一件事都能有着完美的结果或者说是有着非凡的过程。男性朋友们，这些小事情不要再次忽视了哦。