孕妇的饮食误区 孕妇怎么吃才健康
孕妇的饮食误区有哪些
误区一、孕期需多补钙
很多孕妇都认为孕期要多多的补钙,但其实这种想法是个误区。如果补钙过多,有可能会引发肾结石与奶碱综合征,还可能有引发癌症的危险。因此,孕妇可以从饮食中获得钙质,如果缺钙,可以在医生的指导下补充钙质。
误区二、孕期过多摄入营养
凡事都需要有个度,孕期营养如果过多,会造成妊娠糖尿病、高血压、肥胖等病症。而且,胎儿有巨大儿的几率,从而引发难产。巨大儿出生后还会产生低血压、红细胞增多等病症,并且成年后患有肥胖症、糖尿病的几率也比普通孩子要高一些。
误区三、孕期肥胖可产后减重
一些孕妇认为,孕期体重增长是正常的事情,为了胎儿健康,孕期体重就算涨了很多也没关系,等生产后再减肥就可以了。但是这种想法是错误的,孕妇的体重是检验营养状况的标准之一,如果孕妇饮食过多、热量超标,就会造成肥胖、胎儿过大、妊娠糖尿病等问题。
误区四、多吃维生素
孕期中并不是服用维生素越多越好,尤其是孕早期,此时胎儿的各个器官正处在活跃的阶段,如果服用过多的维生素会危及胎儿健康。维生素A在孕早期摄入过多,会使胎儿畸形,而维生素C过量,会引发流产。因此,在孕中期开始补充维生素即可,并尽量选择通过饮食获得。
误区五、不吃主食
孕妇及胎儿的脑细胞代谢和胎盘需要依靠消化血糖得到充分的能量。而主食中含有的大量碳水化合物,可以提供充足的能量并维持血糖。如果不吃主食或者主食吃的少,就会造成低血糖,产生出对神经系统有毒性的酮体。
误区六、食用过量水果
有的孕妇每日都要吃很多水果以及坚果,有民间传说多吃核桃可以使胎儿头发更黑更亮。但是,水果中含有很多热量、脂肪以及糖,会产生妊娠糖尿病、巨大儿。因此,孕妈妈每日食用的水果及坚果要适量,每日不得超过250克水果,1—2个坚果就可以了。
孕期要拥有合理健康的饮食习惯,要满足胎儿所需的蛋白质、脂肪、矿物质以及碳水化合物等营养,孕妈咪还要补充叶酸、维生素、钙、铁、锌等微量元素。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 丁香根的功效与作用 丁香根有什么功效呢?丁香根的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 怎么去黑头 秘方DIY不让黑头安营扎寨 脸上有黑头,自己每次照镜子的时候就觉得特别的烦,和别人聊天的时候也会尽 … [详情]
- 防葵饮的功效 防葵饮主痰疟寒热 【用法用量】每服5钱匕,水1盏半,煎至8分,去滓,未发前徐徐温服。取吐为 … [详情]
- 肚脐眼能扣吗 肚脐眼的护理方法 因为儿童的腹壁比较薄,体内器官在发育成熟之前压迫腹壁,从而使得肚脐眼受 … [详情]
- 食用三七的禁忌 这时候不能吃三七 食用三七的禁忌是什么?很多都要都有一些食用禁忌,那你知道 食用三七的禁 … [详情]