一、脚跟龟裂的原因

　　水分不足：这是造成脚跟裂口的最常见原因。脚下皮肤往往会变得干燥，粗糙和裂开，这主要与分布在脚后跟附近的皮肤汗腺少有关。脂肪在正常情况下支持皮肤变得柔软，并防止干燥。如果皮肤特别干燥，就会因缺乏弹性而开裂。

　　营养不良：饮食缺乏维生素，矿物质和锌也会影响脚跟健康。

　　压力：在家里或工作时长时间站立。

　　皮肤衰老：皮肤会随着衰老而变得干燥，增厚和脱皮，而脚跟龟裂往往是你变老的迹象。

　　肥胖：超重会增加脚跟脂肪垫的压力，导致它向两侧扩大；如果皮肤缺乏弹性，就会给脚施加压力并造成后跟龟裂。

　　穿露脚鞋：凉鞋或拖鞋会使脚后跟脂肪向两侧扩张，并增加脚跟龟裂可能性。因此在穿露脚鞋时，注意护脚很重要。

　　卫生：环境不卫生也是一个原因。

　　水：水会剥离天然油脂，并使皮肤变得粗糙或干燥。例如，长时间站立在浴室等潮湿地方就容易造成脚跟干燥和裂口。

　　鞋子不合适：长时间站立或改变走路姿势。

　　遗传：脚跟皮肤天生干燥或较厚也是足根龟裂的遗传因素。

　　在脚跟周围皮肤裂口时就会导致龟裂。干燥和压力往往是主要原因，因为皮肤难以保持水分，并最终变得易碎。

　　二、怎样预防脚跟龟裂？

　　注意脚部卫生和保湿能帮助预防皮肤干裂，如尝试脚跟龟裂膏等。如果症状持续存在，应咨询皮肤科医生找出潜在原因。

　　1、减少用凉水的次数

　　避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。

　　2、热水泡脚

　　睡前以热水泡脚可以促进足部血液循环，还能够安神助眠。泡脚后涂抹足霜，或是质地较厚的手霜，给予足部肌肤滋润保护。并稍加按摩以使局部皮肤湿润柔软，并穿袜子睡觉。

　　3、外涂土豆蜂蜜糊

　　秋冬寒冷干燥，很多中老年人脚跟干裂，疼痛难忍，可用土豆蜂蜜糊外涂来防治。取新鲜土豆1个，去皮，用榨汁机搅成糊状，加入蜂蜜20毫升调匀，热水泡脚后均匀涂抹于患处，并用保鲜膜包裹30分钟，每天1次，连用2周。

　　4、多吃猪羊肉

　　患者不妨适当吃些猪肉、羊肉等富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性。同时注意手脚保暖，经常用温水泡一泡，多搽一些油脂性的护肤品，比如甘油等。除此之外，还可以吃点利水渗湿的薏仁或者含有维生素A丰富的食物，比如绿叶蔬菜、豆类等。

　　5、补充维生素

　　每天喝杯果汁水或吃含有维生素的蔬菜水果，坚持一段时间后，手脚干裂可有明显好转，并不再脱皮。

　　对于皮肤干燥引起的脚后跟开裂，推荐你使用中草药成分的“愈裂利肤霜”，另外，配合赠送的脚跟干裂保护套，它有软化角质、滋润护肤的作用。

　　三、怎样治疗脚后跟干裂？

　　脚后跟干裂的自我治疗

　　在找出脚跟皮肤干裂的原因后，必须在问题恶化前制定一个治疗计划。在保湿脚跟前，首先应该清除集聚在那里的粗糙皮肤，否则保湿液没有作用。

　　用浮石去除死皮，并用脚跟龟裂霜等足部保湿产品软化该部位。在洗澡时，用浮石清除脚跟的粗糙皮肤。然后在睡前用保湿液按摩脚跟，并穿棉袜保湿和软化皮肤。在白天工作结束后，施用更多护脚霜。

　　足病专业治疗

　　如果问题变的严重，并且自我治疗没有效果，可以请足病医生帮助。医生会尝试用蛋白水解酶或清创手术清除脚跟的粗糙皮肤。取决于医生的建议和疾病严重程度，需要把经常做清创术作为定期维护的一部分。

　　足病医生还会用足跟罩放在你的鞋内，以防止脚跟的脂肪垫展开，给脚跟裂口愈合的时间。极端情况下，医生还会采用包扎或胶带尝试在愈合过程中让裂口结合在一起