“香椿被称为“树上蔬菜”，它不仅营养丰富，还具有较高的药用价值，更为宴宾之名贵佳肴。”

　　香椿不仅风味独特，诱人食欲，而且营养价值较高，富含丰富的钙、镁、钾、胡萝卜素、维生素B、维生素C，是蔬菜中的佼佼者。

　　研究证明，香椿中还含有利尿解毒、降血脂和降血糖的成分，以及含有丰富的多酚类抗氧化物质，是美容保健的佳品。

　　但是既然是入口食物，我们不得不说一下它的安全性。怎样才能吃到安全又营养的香椿呢？不妨遵循以下几项原则：

　　1、春食香椿要趁早

　　每年春季谷雨节气前后，香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。不过春食香椿要趁早，等到四月中旬之后，大部分地区香椿芽中的硝酸盐含量都超过了世界卫生组织的标准。

　　也就是说，香椿芽越嫩，其中硝酸盐越少，那么将来储藏中产生的亚硝酸盐也越少。

　　2、尽量不要炸香椿或者腌香椿

　　很多人喜欢吃油炸香椿鱼或是把香椿用盐腌两三天再吃，这些是一个非常不安全的吃法。

　　油炸香椿是含油量过高，而腌制香椿之后，亚硝酸盐的含量会迅猛上升，在三四天的时候达到高峰。

　　所以要焯烫之后再腌制，这样可以大大减少硝酸盐含量，在沸水中焯烫1分钟左右，可以除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐。

　　最安全的做法是把焯烫后的香椿腌到两周之后，待亚硝酸盐含量降低之后再食用。

　　3、这样存储长久又安全

　　将采后的香椿不经清洗直接放入70℃左右的热水中，均匀冲烫，热水的用量以完全淹没香椿为宜。

　　在热烫过程中要快速翻动，使香椿受热均匀，香椿稍一变绿，赶快捞出放入凉水中及时降温，然后捞出沥干水分，摊开晾干表面的水分和热量，即可进行包装，外套保鲜袋，扎紧封口，放入冰箱冷冻室内，可延长存储时间。

　　4、香椿也有绝配和死敌

　　和含维生素C丰富的食物一起吃。

　　富含维生素C的食物可以有效的阻断亚硝胺的形成，很多新鲜的蔬菜和水果都富含维生素C，比如青椒、苦瓜、枣、猕猴桃等。

　　千万别和这些食物一起吃

　　香椿和菜花不能一起吃。因为香椿中含有丰富的钙质，而菜花中所含的化学成分会影响到钙质的消化和吸收。所以，香椿不适宜和菜花一同食用。

　　香椿和黄瓜不能一起吃。黄瓜中含有维生素C分解酶，会破坏到香椿中的维生素C，影响人体对维生素C的吸收，使营养大大降低，故香椿和黄瓜也不宜同食。

　　香椿的药食禁忌

　　香椿属于含钾量高的食物。在服用安体舒通和补钾药时，如果与含钾量高的食物同用，容易引起高钾血症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻等症状，所以在服用此类药物时，不宜同时食用香椿。