健康之路 白领午睡的十大好处
来源:互联网 时间:2016-04-25 14:26 编辑:admin 手机版访问
导读:忙碌的白领每天都要起个大早,八小时睡眠好像也无法保障。因此,午睡就会尤为的关键。那么,白领午睡的好处有哪些?赶紧和小编来一起来看看吧!...
忙碌的白领每天都要起个大早,八小时睡眠好像也无法保障。因此,午睡就会尤为的关键。那么,白领午睡的好处有哪些?赶紧和小编来一起来看看吧!
午睡得当给上班族带来十大好处:
1、减轻压力。
静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿,都能令人感觉到放松。如果有条件,不妨找个安静舒适的地方,美美睡上一小会儿。
2、提高敏锐力和效率。
午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎,但只要过了这个疲惫期,你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
3、改善记忆和学习能力。
科学家们研究发现,午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明,午睡能够防止大脑被过度使用。
4、对心脏有益。
午睡40分钟能减少死于心脏病的风险,特别是对年轻健康的男性来说。
5、提高认知。
美国航空航天局的研究人员指出,30分钟的有效午睡能增加人约40%的认知能力。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 女人更年期 更年期女性应该注意哪些事项? 女性都要经历更年期的这一关,所以要正确的对待更年期。家庭成员也应关心和 … [详情]
- 春天容易上火的原因 春季上火的调理方法 西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医 … [详情]
- 脸上有痤疮如何应对 怎么护理可有效去除痤疮 芦荟、茶树油具有杀菌消炎作用,而痤疮的产生很大程度是因为皮肤的屏障功能 … [详情]
- 葫子的功效与作用 清热去火效果好 葫子的功效与作用有哪些?葫子这种蔬菜对于一些人来讲可能是比较陌生的,下 … [详情]
- 文竹的作用 文竹的功效与作用 文竹又称云片松、刺天冬、云竹,为多年生常绿藤本观叶植物,著名的观赏植物 … [详情]