现在很多人睡觉时喜欢穿秋裤，因为觉得穿秋裤会提高自己的保暖度，并且在每天晚上睡觉的时候也会穿着秋裤睡觉，但是这种晚上睡觉时穿秋裤的方法是非常不好的，它虽然可以起到保暖的效果，但是，在夜间可能会有秋裤的紧度比较高，影响血液循环，不能让血液正常的流通，还会使肌肉不能充分的放松引起一些疾病。那么，冬天如何健康穿秋裤？

　　冬天如何健康穿秋裤

　　1.感到腿冷就该穿

　　一般来说，如果只穿单裤感到腿冷、脚冷，就应该穿秋裤了。为了保暖，有人喜欢在秋裤外面再加一条棉裤或毛裤，但它们比较厚重，会有行动不便的感觉，建议换厚秋裤或者加穿两条秋裤来保暖。

　　2.秋裤松紧要适度

　　秋裤太松或太紧都会对健康产生不利影响。秋裤太松，影响保暖性；太紧，影响血液循环，有时会使人感觉更冷。一般来说，穿上秋裤后，若感觉秋裤贴在皮肤上，既没有明显的空隙感，也没有明显的束缚感，就表明松紧适度。

　　3.慢点穿脱防静电

　　若穿脱秋裤时有静电，特别是穿了涤纶等合成纤维材质的秋裤，一定要注意放慢动作，还可以在腿上抹适量的润肤霜。

　　4.最好用温水来请洗

　　使用40~50℃的温水洗秋裤，不但能有效去除秋裤上的油脂、油泥等污垢，也不会损伤衣物材质或导致衣物变形。晾晒时要注意清洁，不要让灰尘沾到秋裤上，可以放在太阳下暴晒，起到杀菌的作用。

　　5.透光性太强就该换

　　棉、粘胶纤维、莫代尔纤维、莱赛尔纤维秋裤吸湿性好，容易脏，建议不超过5天清洗一次；涤纶、锦纶等合成纤维秋裤一般5~7天清洗一次即可。穿一段时间后，秋裤就应该对着灯光看一看，若发现透光性越来越强，说明此处的磨损较重，就应该买新的秋裤了。

　　专家：最低气温低于10℃应穿秋裤

　　专家强调，从气温来看，以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随温度降低，秋裤也应适当增厚。

　　另外，若个人觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度时就该穿秋裤。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

　　老年人、关节炎患者等人群需提前穿

　　中国疾控中心慢病中心王临虹教授提醒，个别人群需要提前穿秋裤，包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群，尤其是居住在气候寒湿的南方人则在开始降温时就要穿上秋裤。

　　专家指出，如在寒冷的季节里不注意腿部保暖，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。尤其人过中年，如不及时穿秋裤，导致下肢回流血液温度降低，会影响腿脚甚至全身营养、生理状态等，并在中年以后陆续发病，为晚年身体健康埋下隐患。

　　穿秋裤睡觉的，危险有很多可能会，引起一些并发症。并且穿秋裤睡觉很伤身，它会对我们的健康减，造成影响，使血液不能充分流通，可能会使一些时起不能充分的排出，容易滋生一些细菌。如果经常采取穿秋裤睡觉的方式，可能会因为夜间过热而出现踢被子的现象，第二天会出现发热感冒。