中医美容通常靠的是从饮食上改善体质，来达到美容的功效。相比其他方法，用食疗法来美容不会有副作用，所以受到了很多人的欢迎。然而可以美容的食物并不是每个人吃起来都有效果，因为不同年龄段的人皮肤需求不同，肤质也不同，所以美容的方法也不同。那么不同年龄段适合吃的美容食物有什么呢？今天小编就来告诉大家不同年龄段适合吃的美容食物有什么。

　　不同年龄段适合吃的美容食物

　　一、15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥

　　这个时期的女孩子其实挺辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。

　　这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

　　推荐美容食品：养颜芝麻黑豆浆

　　做法：将10g花生和80g黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。

　　功效：非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

　　不同年龄段适合吃的美容食物

　　二、25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹

　　这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。

　　除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的［托盘］，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　推荐美容食品：去斑胡萝卜汁

　　做法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30ml，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

　　功效：每日喝1杯胡萝卜汁也有去斑作用。

　　三、30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤

　　这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200―300毫升的凉开水。

　　多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润。

　　推荐美容食品：皮蛋瘦肉粥

　　做法：把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

　　不同年龄段适合吃的美容食物

　　四、40岁到50岁：多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥

　　这时的女性逐步进入更年期，卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。

　　多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的［托盘］，比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

　　以上小编告诉了大家不同年龄段适合吃的美容食物，那么你是哪个年龄段的人呢？因为每个年龄段的皮肤需求肤质都不同，所以美容的时候一定要选择适合自己的美容方法来进行美容，不然可能不仅不会达到你想要的美容效果，还会引起其他的皮肤问题，所以美容也要分年龄的。