古代人如何治便秘 便秘吃什么好
导读:作为科技不发达的古代人是如何治便秘的呢?便秘吃什么好呢?和小编一起来看看吧!...
一、吃什么能缓解便秘
凤髓羹
【食材】松子仁30克,核桃仁30克,黑芝麻10克,蜂蜜30克
【制作过程】
1、将核桃仁去皮和松子仁一起炒香碾成碎米粒大小;
2、倒水入锅中,加入蜂蜜调开再倒入适量水淀粉;
3、等蜂蜜水变浓稠后加入核桃仁,松子仁煮开;
4、起锅装入碗中撒上一层黑芝麻即可,一道美味的治疗便秘美食“凤髓羹”就做好了。
核桃仁:可起到补肾固精、纳气定喘、润肠通便的作用,专家建议秋冬每天吃1到2个核桃,即能补脑又能润肠通便。
松子仁:有很好的滋补肝肾的作用又能润肠通便;
黑芝麻:能补肝肾、益精血、润肠。
蜂蜜:也有很好的润肠通便的作用。蜂蜜用于润肠通要注意两点:第一蜂蜜的用量:临床用于便秘的时候起步量不少于30克,家里面喝汤的羹匙要两羹匙。第二蜂蜜中含有很好活性酶和活性物质,所以在蜂蜜的生产和加工过程当中都用一种低温灭菌法(也叫巴氏灭菌法),用凉开水溶解之后,刷完牙漱完口空腹服下才有效。
二、便秘吃什么水果好
缓解便秘的水果:苹果、桃子、西瓜、梨、橘子、菠萝。
缓解腹泻的水果:葡萄、杨梅、石榴。
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